przed i

Tzn. Rano przed śniadaniem czy po sniadaniu. Jak między posiłkami to znaczy po obidzie i po kolacjie ??? Najważniejsze to ćwicz, ćwicz i ćwicz :)

Przed kazdym treningiem i po treningu, biorę kreatynę vitalmaxa którą mieszam z dextrozą olimpu i do tego AAKG megahardcore treca

[...] ryba/gotowane mięso ziemniaki/ryż/kasze orzechy + tran 4 kapsułki sałatka z warzyw np.ogórki i papryka obiad byś jadł później ,jako przedtreningowy, ryż musi być brązowy/dziki możesz też wymieniać na kaszę lub makaron razowy/durum wywal źródło tłuszczu Po treningu: tu byś mógł jeść węgle o wysokim IG [...]

oki, czyli generalnie odpuscic sobie bcaa na rzecz wiekszej ilosci białke po treningu plus jakies witaminy moze ? czytalem wiele opinii ,ze bcaa przed/po teningu jest jak najbardziej ok do regeneracji hmm Zmieniony przez - Titow w dniu 2016-11-16 15:03:05

Nie ma za co :-) A jeszcze jedno pytanko mam. Jak juz skończę hcg bic to symex już odłożyć? Wiadomo w zależności jakie estro wyjdzie ale hcg mi się skończy akurat 2 dni przed zjazdem w środę a w piątek zjeżdżam a badania dopiero będę robił w poniedziałek Zwiekszajac dawki testa, estro tez pojdzie w gore. Wiec po badaniach i tak trzeba bedzie [...]

Jaki czas z 76 na 88 ??. Węgle przed treningiem jest nabicie jak sam hh Nic lepszego nie może byc. 16 kwietnia adoptowalem się do keto a od 16 sierpnia zacząłem rotacje węglowodanów więc od sierpnia do 25 marca czyli 7 miesięcy. A teraz bede na miesiąc wchodził carnivore, 500g jajek, 150g smalcu i 1kg wolowiny/łopatki wieprzowej/podrobów :) [...]

nie wiem z jakim stuffem miales wczesniej do czynienia znam kolesi co nie czuli niktorych termogenikow a fruwali po efce i na odwrot ale od 2X2 spokojnie mozesz zaczac powiedzmy rano i przed treningiem

Rozumiem, rozumiem ale cloma razem z tamoxifenem brac? czyli wieczoram biore przed snem 50mg cloma i 10mg tamoxa? i tamoxifen ciagne tydzien dluzej od cloma? tak mam rozumiec? dzieki za pomoc :)

a mozna poczytac o wielku siłaczach z dawnych lat czy nawet usłyszec o jakichs fenomenach z przed kilkudziesieciu lat i gwarantóje ze im słowo katabolizm było obce nie tylko w sensie wiedzy teoretycznej ale i w praktyce nikt go nie doswiadczał w stopniu o jakim tu sie dramatyzuje ze od biegania miesnie spadna. kolejny przyklad to obecni ludzie [...]

Wiwm, ze kulturysci(niekoniecznie przed zawodami) i inni duzi chlopcy, ktorzy robia rzezbe, robia sobie 1-2 dni swobody w zarciu w tygodniu (z reguly w weekendy). Zra wtedy wszystko co popadnie, pizze, zarcie z M'c, kfc i wszystkie inne swinstwa. Inna sprawa, ze sa wtedy na clenbuterolu, cytomelu i innych spalaczach, wiec uchodzi im to bezkarnie. [...]

[...] artykulu o substancjach odzywczych (kiedys juz go czytalem) zainteresowalem sie geriavitem.ma ktos moze sklad tego specyfiku? Aha,dodam jeszcze ze do listy zakupoiw mozna by dolozyc preparaty zabezpieczajace przed przeziebieniami i te juz je leczace. Kanarek, dzieki za liste jest super ale watpie ze w aptce dostane tyrozyne czy tryptofan emr

i Mavika czego oczekujesz po takim środku ? warto żebyś wiedziała że nawet dla mężczyzn stosowanie TT to mikroefekty siła - trening siłowy, dieta białkowa i posmakuj kreatyny dodaj kofeinę przed treningowo potencja - 90 % problemów z potencją kobiecą położone jest w sferze psychiki to co Ci napisałem wcześniej jest naprawdę sensowne

miętki ten tekst z jelczem świetny... spadłem z krzesła a co do kolegi w potrzebie.Ja mam teraz takie same cele jak Ty i chłopaki mi doradzili kupić stacka i przed treningiem coś na powera:)kupiłem soie teraz CP + red fastera i myślę że bedzie dobrze i w sumie dużych funduszy nie potrzebowałem na taki zestaw:) Zmieniony przez - DamianX w dniu [...]

[...] ) .Moim zdaniem lepsza jest łamana. Musisz panować nad ciężarem i równomiernie rozkładać siły. Ja jednak twierdze że taki ciężar jakim ty ćwiczysz jest ZA DUŻY. Ja robie na 16 kg i jest taki ogień w przed ramieniu. Podchwytem robie 1 serie około 30 powt,,, 2 już ledwo 20,,,a ostatnia to 15 max, fakt że robie to w superserii z nachwytem.

ja mialem podobnie tylko ze w swieta wazylem tydz przed swietami jakies 84kg a w drugi dzien swiat juz ponad 90kg oczywiscie to efekt obzarstwa i po sylwku jak wrocilem do treningu wszystko wrocilo do stanu sprzed swiat

cynk+magnez+potas po treningu przed wapń ( i wit C) tak to u mnie wygląda z reguły

[...] i zdrowo odżywiać i w miarę możliwości finansowych. Tylko chciałem dowiedzieć się czy w sportach walki też jest to bardzo pomocne, bo w kulturystyce to podstawa. A więc przed treningiem jakiś ryż+pierś(z zamiennikami) + oliwa będą dobre. Co do MMA to mam 3 razy w tygodniu w poniedziałki stójka, środa grappling, i piątek wolna mata połączenie.

Kup Aspargin i zacznij od razu od 5 tabsów (magnez+potas), bierz stale po 1 rano na czczo, po treningu bokserskim i przed snem. Do obiadu - BodyMax. Przywodziciel nie jet potrzebny do unoszenia nogi - spróbuj przy unoszeniu nogi skręcać stopę palcami do wewnątrz, ew. ćwiczyć w kapielówkach z nogawkami, z lycry, żeby ściskały udo. Zmieniony przez [...]

Myślałem nad tymi tłuszczami i chciałbym dodać tuńczyka w wodzie, tylko lepiej przed treningiem czy po?

Czy można wrzucić rano do płatków owsianych z mlekiem 50 gram wiórków kokosowych i np. garść rodzynków? Czy lepiej tłuszcze spożyć w późniejszych posiłakach? Myślałem też nad nasionami słonecznika przed snem.